A tartaruga venceu a lebre, não é mesmo?!

Como a tartaruga, tenho andado a passos lentos, mas contínuos e perseverantes!!!

Diminuí muito a comilança e finalmente voltei a nadar, continue a nadar, continue a nadar..., na sexta-feira, fiz uma aula de hidro e na sequência nadei!!! Que delícia!!!

Basicamente minha alimentação tem sido assim:
Café da manhã: 01 fatia de pão integral
                         01 fatia de queijo branco ou peito de peru ou mussarella ou o que tiver
                         sempre coloco alguma verdura ou fatias de tomate no sanduíche!
                         01 xícara de café com leite ( leite desnatado!!!)
                          01 fruta;
Almoço: 03 colheres de arroz integral
              02 de feijão
              salada, um prato cheio e um porção de algum legume cozido
               01 fruta, tenho usado pouquíssimo óleo e azeite, também.
Café da tarde: 01 fruta ou uma fatia de queijo ou um iogurte
Jantar: igual ao almoço
Como nado 03 vezes por semana, tenho caminhado nos outros dias. Descobri que gosto de caminhar à noite, tenho caminhado das 20 às 21h.

É isso aí! Boa sorte e Bon Appetit
                           

Esqueci!!!!

Ontem acabei esquecendo de escrever...então, hoje farei uma postagem dupla.
Ontem consegui caminhar à noite, das 20h às 21h e anteontem, também. Descobri que gosto de desse horário e vou continuar caminhando à noite. Sexta-feira volto a nadar!!!!! Que marravilha!!!!

O ano começou do jeito que eu gosto: com chuva!!!! Acho que essa chuva lavou muita coisa ruim que aconteceu no ano passado, não apenas na minha vida, mas na vida do bairro onde moro!!! Que anda cada dia mais violento!!!

Ontem, fui atender em grupo! Adoro atender grupo e fico tão grata por poder realizar esse trabalho! Fico tão feliz em ver a mudança nas pessoas, o fortalecimento, a ação empreendida depois que iniciaram a terapia!
E é incrível como aprendo com essas pessoas!!!!Me envergonho das muitas vezes em que lamentei, chorei, reclamei e nada resolvi, atrasei ainda mais minha vida, apenas isso!!!!

Quero fotografar meus pratos e preciso me organizar para isso! Vou ver se começo na semana que vem!!!

É isso!!!

Boa sorte!!!!!

"Começar de novo, vai valer a pena!!!!!!"

Caros leitores,

no momento apenas EU!!!!

Há um ano iniciei este blog na tentativa de ter mais um aliado no processo de emagrecimento! Mas, acabei largando o blog e a dieta, também.

Não acho difícil fazer dieta, não são os alimentos que me impedem nem a necessidade de atividade física...gosto de comer direitinho e adoro nadar, caminhar, fazer hidro...o meu problema é que na falta de outros prazeres ou na angústia recorro à comida! Como até me faltar o ar! E não é a quantidade, mas o fato de passar o dia e sobretudo à noite, beliscando!!!

Hoje, retomei a dieta!!! Espero voltar a nadar em breve! E espero que este ano seja infinitamente melhor que o que se foi, que para mim foi muito difícil!!!!

Boa sorte...