Não pude postar nada esses dias por que tive um problema com o Speed! Mas, estou de volta!
Na última postagem contei que emagreci 1,250g em sete dias, pois é... Vou contar como tenho feito...
Vinha refletindo já há algum tempo sobre os meus hábitos alimentares e me preparando para mudar. Então, percebi que eu comia por outros motivos menos por fome! Comia por cansaço, por insatisfação, por sede, por sono, por carência, por raiva, enfim qualquer motivo ou sentimento era resolvido ( mal resolvido, aliás) com comida!
Comia até passar mal! Me sentia sempre empachada, sentia saudade de ter fome!
Passei a comer cada vez menos: em quantidade de alimentos e em n° de vezes.
Não costumo comer mal, como frutas, verduras, legumes e pouca carne, mas muito queijo e de todos os tipos! E exagero nos doces! Chocolate, gosto dos amargos e como muito pouco! Quase nunca bebo e quando bebo tomo uma long neck ou uma taça de vinho! Não fumo e não sou sedentária! Nado de 3 a 4 vezes por semana e ando muito pouco de carro, gosto de andar à pé! Sendo assim, se estou gorda é porque ando comendo muito mais do que preciso!
Amanhã conto como tem sido minhas refeições!!!!
Até amanhã e Bon Appetit
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