Ontem prometi falar o que vinha fazendo, como vinha comendo. Então, vamos lá...
Café da manhã
01 xícara de café com adoçante
01 fruta
01 pão francês sem miolo com queijo branco ou mussarela, sempre uma fatia fina
coloco alguma verdura no meio do lanche
Almoço e jantar
03 colheres de arroz ( tenho preferido o integral)
01 pedaço pequeno de carne ( se for vermelha e grande, até dois, se for branca)
02 colheres de feijão
salada
01 fruta
Lanche da tarde - quando meu dia é muito longo!
01 fruta ou dois biscoitos água e sal com requeijão ou margarina
01 copo de suco ou 01 xícara de chá
Tenho tentado fazer dessa forma, essa semana está bem difícil. Ando tensa e preocupada! Sinto dores no estômago, mas mesmo assim não tenho comido muito além. Hoje comi macarrão com molho branco no almoço e isso não é legal (calórico demais para quem está de dieta!!) Meu estômago está doendo mais e minha consciência, também!
Tudo bem, ainda tem o jantar! E amanhã é um novo dia!!!
Bon Appetit
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